Je kent het wel. Die grote smartwatch op je pols die er niet echt uitziet bij een overhemd, die je elke nacht moet opladen, en die je eigenlijk alleen gebruikt om notificaties te checken. Er is een alternatief dat steeds populairder wordt onder mannen die hun gezondheid willen bijhouden zonder er als een wandelend dashboard uit te zien. De smart ring.
Wat doet zo'n ring eigenlijk?
Een smart ring zit vol met sensoren die je hartslag, slaapkwaliteit, lichaamstemperatuur en activiteit meten. Dezelfde functies als een smartwatch dus, maar dan verpakt in een ring van nog geen 4 gram. Je draagt hem 24/7 zonder dat je er iets van merkt, ook 's nachts. En juist die nachtsensor is waar het verschil zit. Want eerlijk: wie slaapt er comfortabel met een horloge om?
De data verschijnt in een app op je telefoon. Denk aan een readiness score die je vertelt of je lijf klaar is voor een zware training, je slaapstadia per nacht, en zelfs vroegtijdige signalen van ziekte op basis van subtiele temperatuurveranderingen. Best indrukwekkend voor iets dat eruitziet als een gewone ring.
De twee grote spelers in 2026
De markt wordt momenteel gedomineerd door twee namen: Oura en Samsung.
De Oura Ring 4 is de veteraan. Dit Finse bedrijf begon al in 2015 met smart rings en heeft inmiddels de meest gepolijste app en de diepste gezondheidsanalyses. De AI-functies zijn serieus goed, met een Symptom Radar die ziekte kan detecteren voordat je het zelf doorhebt. Nadeel: je betaalt een maandelijks abonnement van zo'n 6 euro voor de volledige functionaliteit. Zonder abonnement mis je het meeste waar je de ring voor kocht.
De Samsung Galaxy Ring is de nieuwkomer die meteen serieus meedoet. Geen abonnement nodig, prima slaaptracking, en naadloze integratie met andere Samsung-apparaten. De hartslagmeting tijdens het sporten is zelfs beter dan bij de meeste concurrenten. Maar de app biedt minder diepgang dan Oura, en je hebt een Samsung-telefoon nodig om er alles uit te halen. Wil je meer weten over tech en gadgets? Lees ook ons artikel over de juiste vragen bij het kopen van tech.
Voor wie is een smart ring geschikt?
Smart rings zijn ideaal als je geinteresseerd bent in je gezondheid maar geen zin hebt in nog een scherm op je pols. Ze passen bij een pak, bij sportkleding, en bij alles ertussenin. Vooral voor mannen die hun slaap willen verbeteren is het een gamechanger. Je wordt wakker, opent de app, en ziet precies hoeveel diepe slaap je hebt gehad en waarom je je wel of niet uitgerust voelt.
Ook voor sporters is het interessant. De readiness score helpt je bepalen of je vandaag vol gas kunt gaan of beter een rustdag kunt nemen. Dat voorkomt overtraining en blessures. En in tegenstelling tot een gadget in je mancave neem je deze overal mee naartoe.
De alternatieven
Naast Oura en Samsung zijn er nog een paar interessante opties. De Ultrahuman Ring Air richt zich specifiek op fitnessliefhebbers en levert inzichten die concurreren met dure sporthorloges van Garmin en Whoop. Geen abonnement nodig. De RingConn Gen 2 is de budgetvriendelijke optie die verrassend veel biedt voor zijn prijs.
Alle alternatieven hebben een ding gemeen: geen maandelijkse kosten. Dat is een serieus voordeel ten opzichte van Oura, waar je na de aanschafprijs van rond de 350 euro ook nog eens blijft betalen.
Waar moet je op letten bij het kiezen?
Een paar dingen zijn belangrijk:
- Maat. De meeste merken sturen een gratis sizing kit zodat je precies de juiste maat bestelt. Dit is cruciaal, want een te losse ring meet niets.
- Batterijduur. Reken op 4 tot 7 dagen afhankelijk van het model. Veel beter dan een smartwatch die dagelijks aan de lader moet.
- Compatibiliteit. De Samsung Galaxy Ring werkt alleen met Android. Oura en Ultrahuman werken met zowel iOS als Android.
- Abonnement. Alleen Oura vraagt maandelijkse kosten. Bij de rest betaal je eenmalig.
- Design. De meeste ringen komen in zwart, zilver of goud. Subtiel genoeg om niet op te vallen, en dat is precies het punt.
Qua dagelijks gebruik merk je weinig verschil met een gewone hobby. Je draagt de ring, leeft je leven, en checkt af en toe de app. Simpeler wordt het niet.
Het verdict
De smart ring is geen vervanging voor een smartwatch als je notificaties op je pols wilt, wilt bellen vanaf je horloge, of apps wilt gebruiken. Maar als je primair geinteresseerd bent in gezondheidsdata zonder gedoe, is het de betere keuze. Minder afleidend, comfortabeler, langer batterijduur, en eerlijk gezegd een stuk stijlvoller.
Mijn advies: heb je een Samsung-telefoon en wil je geen abonnement, ga voor de Galaxy Ring. Wil je de diepste analyses en vind je 6 euro per maand geen probleem, kies Oura. En wil je puur focussen op fitness zonder poespas, check de Ultrahuman Ring Air. In alle gevallen krijg je een gadget dat je vergeet dat je draagt, en dat is misschien wel het beste compliment dat je een stuk technologie kunt geven.